Sauvakävely

Sauvakävely

Sauvakävely sopii useimmille akuuteimman niska- ja selkäkivun jälkeen. Sauvakävely aktivoi leveää selkälihasta tavallista kävelyä enemmän. Sauvakävelyssä ylävartalo nojaa hieman eteenpäin, jolloin selkälihakset aktivoituvat. Sauvat tehostavat ylävartalon ja rintarangan kiertoliikettä sekä aktivoivat hartioiden ja lapaluiden liikettä. Sauvojen tasapainoittavan vaikutuksen ansioista lonkkanivelen ojentuminen kävelyn varvastyöntövaiheessa paranee ja lantionseudun käyttö tehostuu. 

Sauvakävely on kuulunut Tervajalojen lajivalikoimaan yli 15 vuoden ajan. Alakuvuosina kävelijöitä Kirkkovuoren kuntoradalla oli runsaasti. Viime vuosina laji on menettänyt suosiotaan. Hyvänä kuntolajina toivoisi sauvakävelyn harrastuksen lisääntyvän.

Klikkaa lisätietoa sauvakävelystä!